مشاوره خانواده و زندگی

بی خوابی بارداری

زمانی که در مورد درد های حاملگی صحبت می کنیم بیشتر ناراحتی هایی مانند سرگیجه، تهوع، درد های شکمی و غیره را متصور می شویم اما باید این نکته را در نظر بگیریم که یکی از بزرگترین مشکلات خانم های باردار مشکلات خواب می باشد.

یکی از شایع ترین مشکلات در دوران بارداری بی خوابی می باشد که بر سختی های این دوران می افزاید.

اما در مورد بی خوابی های دوران بارداری نگران نباشید، این بی خوابی ها کاملا طبیعی می باشد و بسیاری از زنان باردار این موضوع را تجربه کرده اند.

طبیعی بودن این موضوع به معنی آن نیست که راهی برای بهبودی این وضعیت وجود ندارد بلکه می توان برای بهبود این وضعیت راهکار های خوبی را در نظر گرفت.

شما با مطالعه این مقاله می توانید در مورد بی خوابی و علت های آن به خوبی آشنا شوید و در آخر توصیه هایی برای درمان این مشکل در نظر بگیرید.

همه چیز درباره بی خوابی بارداری
در دوران بارداری بسیاری از زنان احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند و بسیاری از آن ها در خواب مشکلاتی دارند، بعضی از آن ها در به خواب رفتن مشکل دارند و برخی دیگر نیمه های شب از خواب بر می خیزند و نمی توانند دوباره بخوابند و بد خواب می شوند و دچار بی قراری می شوند، در این حالت وضعیت های ناخوشایندی برای آن ها به وجود می آید که به بی خوابی بارداری معروف است.

میزان بی خوابی شما در بارداری بستگی به ماه حاملگی تان دارد، به طورکلی اگر ۹ ماه بارداری را به سه دسته سه ماهه تقسیم کنید در این صورت بیشترین میزان بی خوابی در سه ماهه اول و سوم خواهد بود.

مشکل بیخوابی در ۷۵ درصد از زنان باردار وجود دارد و بر اساس تحقیقات انجام شده این گونه بی خوابی ها به جنین آسیبی وارد نمی کند و طبیعی می باشد.

هورمون پرولاکتین
هورمون پرولاکتین
چرایی بی خوابی بارداری
در دوران بارداری زنان نگران بی خوابی هایشان هستند و دوست دارند به زندگی عادی شان برگردند، اما آن ها باید بدانند که عادی ترین اتفاقات زندگی شان همین بی خوابی ها می باشد.

در این مقاله درباره مشکل بی خوابی و خاصیتی که دارد توضیحاتی را بیان می کنیم که مادران باردار بدانند. در اینجا متوجه می شوید که بیخوابی های بارداری گاهی اوقات زیاد بد هم نیستند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-بی خوابی بارداری